夜のお茶、何を選ぶ？眠る前の時間を整える養生習慣
薬膳茶ならノンカフェイン？原材料表示の見方と、茶葉を使わないなつめと陳皮の飲み物、夜の過ごし方をご紹介します。
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秋の養生は、温めるだけ？乾燥する季節に知っておきたい「潤す食卓」
秋の「潤す」を、日々の献立へ。梨・白きくらげ・れんこんの使い方と、甘さ控えめの煮ものをご紹介します。
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薬膳とは？薬食同源・季節・五性五味の基本
薬膳とは何か。薬食同源・食養生の意味と五性五味、四季の料理、なつめ・枸杞・白木耳などの使い方を、癒雅膳食の公式noteを踏まえてやさしく解説。